masło orzechowe

Przygotuj zdrowy posiłek dla swoich Najbliższych i przekonaj się, jak łatwo przygotować wartościową i smakowitą przekąskę dla całej rodziny. Zabierz ze sobą masło orzechowo-czekoladowe do pracy i pozwól sobie na przerwę w pracy umilając ją krakersami czy herbatnikami maczanymi w przepysznym orzechowym kremie. Masło orzechowe 0kcal to można zjeść [...]

Masło orzechowe z orzechów ziemnych i oliwy z oliwek jest git czy to zło? Własnej roboty podkreślam

Olej arachidowy to niestety nie za specjalny wybór. Awokado - ok. Jeśli masz ochotę, kup sobie migdały, lub orzechy nerkowca i zrób z nich masło orzechowe samodzielnie - przepis znajdziesz z pewnoscią, jest bardzo prosty. Będzie to fajne zródło tłuszczu jednonienasyconego, a smakowo-rewelacja. Polecam kazdemu - szczegolnie łasuchom, którzy lubią [...]

[...] względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać letnią [...]

[...] RED WOLF-a, 20g bcaa. Po treningu 20g bcaa i 80-100g carbo w zaleznosci od intensywnosci i czasu treningu. Nan noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe. Dark side: Od insy dalej odpoczywam. Leci antoniusz Biosiry 75mg a od poniedzialku na 100mg wskakuje Przed treningiem 50mg metanabolu inj z Biosiry. [...]

[...] Białko około 250g, ww okolo 500g i fat okolo 50g, Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów [...]

[...] piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 85g płatków 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe/orzechy ../Content/img/noimage.png 1a.Uginanie ramion na wyciągu dolnym 16,14,12,10 1b. ,,Narciarz" 3x12p 2.Wyciskanie wąsko 3x12p 3.. Wyprosty nachwyt [...]

[...] 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 4. 100g makaronu 175g piersi 5 75g makaronu 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe/orzechy ../Content/img/noimage.png Klata+bok,tył barków Klata 1.Wyc. hantli skos 30s 15,12,10,8 (ostatnia seria 39kgx8 co jest moim rekordem :-) ) 2.Wyc. [...]

[...] 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 10g masła orzechowego .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe/orzechy ../Content/img/noimage.png Nogi 1. Prostowanie nóg 3x25 2. Front Squat 3x15 ( poszło 100x15) 3a Syzyfki 3x15 3b. Przysiad sumo 3x15 4. Uginanie leżac [...]

[...] 15g orzechów +kakao,troche słodzika oraz białka .4. 75g ryżu 100g wątróbki 2 jajka warzywa 10g orzechów 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 300g serek wiejski 40g masło orzechowe/orzechy Dzisiaj całkiem inaczej,zabrakło mi wątróbki i postawiłem na serek wiejski który uwielbiam %-) ../Content/img/noimage.png 1.Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] 175g wątróbki warzywa 10g masła orzechowego .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g masła orzechowego 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe/orzechy ../Content/img/noimage.png 1. Wyciskanie hantli na skosie 15,12,10,8 (ostatnia seria 40kgx8 !!!! Siła rośnie :-) ) 2. Wyciskanie hantli skos (chwyt [...]

[...] piersi 3. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. Tu chyba wleci twaróg+masło orzechowe :-) Drobna zmiana :-) Obcinam 20g owsianych oraz 10g orzechów z ostatniego posiłku. ../Content/img/noimage.png 1.Uginanie ramion na wyciągu dolnym 16,14,12,10 [...]

[...] 175g wątróbki warzywa 15ml oliwy .4. 45g ryżu 175g wątróbki warzywa 15ml oliwy 5 55g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 20g masła orzechowego 6.. 175g piersi 30g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg 1. Wyciskanie hantli skos 5x10 2. Wyciskanie sztangi płasko 10,10,8,3 (110kgx3) 3a. Wyciskanie [...]

[...] miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 30g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg 1.Prostowanie nóg 3x20 2.Przysiad przedni 3x15 (ostatnia seria 110kgx9) 3a. Syzyfki 3xmax 3b. Wykroki [...]

[...] piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 75g makaronu 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg 1.Wyc,hantli skos 15,12,10,8 (40kgx8) 2a.Wyc.skos hantli (chwyt młotkowy ) 4x12 2b. Brama 4x12 [...]

[...] 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu .4. 100g ryżu 175g piersi 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 30g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg Plecy 1, Ściąganie drążka podchwytem 15,12,10,8 ( na 8p poszedł rekord siłowni !! ) 2.Wiosłowanie [...]

[...] 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu .4. 100g ryżu 175g piersi 5 85g owsianych 100g schab 2 jajka 6.. 175g piersi 30g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg Łapy 1.Modlitewnik 16,14,12,10 2. Francuz leżąc 3x12 3. ,,Narciarz" 3x12 4. Prostowanie linki wyciągu [...]

[...] po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 4. 100g makaronu 175g piersi .5. 75g mąki owsianej w formie tortilli 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe ../Content/img/noimage.png 1.Uginanie ze sztagą stojąc 3s 15, 10, 8+ rest pause 2a. Uginanie jednorącz końcem sztangi 3x 15,12,10 2b. Uginanie młotkowo do [...]

[...] miodu 2. 50g ryżu 175g kurczaka 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 75g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 75g makaronu 100g kurczaka 2 jajka 6.. Serek wiejski 40g masło orzechowe/orzechy ../Content/img/noimage.png Barki 1. Odwodzenie ramion w tył na wyciągu 4x12p 2a. Unoszenie hantli w bok 4x12-16 2b. Unoszenie hantli w przód 4x12-16 [...]

[...] miodu 2. 50g ryżu 175g kurczaka 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 75g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 75g makaronu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g kurczaka 40g masło orzechowe/orzechy ../Content/img/noimage.png Łapy 1.Uginanie ramion ze sztangą 5s 8p 2.Wąskie wyciskanie sztangi(ciut wężej ręce niż szerokość barków) 5s 8p 3.Młotek [...]